bet开户:可以吃必需的膳食纤维

时间：2020/11/2 9:32:33 作者：来源：浏览：25 评论：0

内容摘要：在每天吃的四种食物中，谷物（即谷物和土豆）至少吃三两粒谷物且主食不超过一公斤，这是一天3至10亮的主食。当然，这是指面粉和大米或粗粮，大米，面粉和其他成分，再加上一部分谷物土豆，例如地瓜，山药，芋头和土豆，这就是我们所说的食物。第二类是蔬菜和水果，应每天吃一公斤到两公斤，以满足基...

在每天吃的四种食物中，谷物（即谷物和土豆）至少吃三两粒谷物且主食不超过一公斤，这是一天3至10亮的主食。当然，这是指面粉和大米或粗粮，大米，面粉和其他成分，再加上一部分谷物土豆，例如地瓜，山药，芋头和土豆，这就是我们所说的食物。

第二类是蔬菜和水果，应每天吃一公斤到两公斤，以满足基本的营养需求。它不仅可以补充足够的维生素，还可以吃必需的膳食纤维。

第三是就地吃好东西，即肉，蛋，牛奶和豆制品，其中应至少吃2至3块肉，1至2块鸡蛋，1至2袋牛奶和一点豆腐每天食用，可以构成一种高质量的蛋白质组合，可以增强体质和抵抗力。

最后，应加一点油脂进行保护，每天要加2〜3汤匙油脂。

材料：太子参10g，金银花10g，木棉花10g，鸡蛋花10g，梅花Mass 3g，山楂10g。

烹饪方法：加3碗水，将水煮沸20分钟（可以加入一点白糖将其煮沸），静置10分钟，然后除去残留物以得到果汁。

用法：1岁以下的儿童，每次30毫升，每天两次； 1-3岁的儿童，每次50毫升，每天两次； 3至6岁的儿童，每天两次，每次100毫升； 7〜14岁，每次150毫升，每天两次，持续3天。

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